Maak je eigen guilt-free speculaas eiwitshake met speculaaskruiden, zonder toegevoegde suikers! Een smaakvolle shake met natuurlijke ingrediënten, perfect na een workout of als voedzaam tussendoortje. 🏋️♀️🥤
Ingrediënten voor 1 shake:
- 250 ml koude melk 🥛
- 1 scoop vanille-eiwitpoeder 💪
- 1 theelepel (of meer, naar smaak) zelfgemaakte speculaaskruiden 🌿 (zie samenstelling hieronder)
- Handje ongebrande amandelen 🌰
- 1 banaan 🍌
- Handje ijsklontjes
Voor een gladde speculaas eiwitshake, doe alle ingrediënten in de blender en mix. Top eventueel af met wat kaneel.
Zelf speculaaskruiden maken:
- 8 tl kaneel
- 2 tl kruidnagel
- 2 tl nootmuskaat
- 1 tl korianderzaad
- 1 tl anijszaad
- 1 tl gemberpoeder
- ¾ tl kardemom
Meng alle specerijen en bewaar ze in een afgesloten potje. Minimaal een halfjaar houdbaar en ook ideaal voor eiwitpannenkoekenbeslag! 🥞💫
Geniet van een heerlijke, guilt-free speculaas eiwitshake.